想換份工作覺(jué)得力不從心，想要晉升又難以覓得臺(tái)階，想要安分守己又覺(jué)得壓力“山大”……在職場(chǎng)打拼多年，如今逼近35歲這個(gè)職場(chǎng)“門(mén)檻”，你是否愈發(fā)感覺(jué)前途光明，腳下卻障礙重重？35歲，這個(gè)廣泛流傳的年齡分水嶺，讓不少職場(chǎng)人士深受其苦。如何邁過(guò)這道“門(mén)檻”，實(shí)現(xiàn)自己的職場(chǎng)理想？本期職場(chǎng)，本報(bào)記者與您一起尋求應(yīng)對(duì)之策。

A門(mén)檻一：跳槽遭遇尷尬

37歲的劉華曾是省城一家廣告公司的策劃經(jīng)理。半年前，由于工作上和同事意見(jiàn)不合，他憤而離職，打定主意另攀高枝。

劉華的跳槽之路并不順暢。最近一次，他面試的是營(yíng)銷(xiāo)主管崗位。面試官?gòu)念^到尾都和他聊得很投機(jī)，對(duì)他的很多觀點(diǎn)也都表示贊同，還說(shuō)一定向老總重點(diǎn)推薦。劉華滿心歡喜，決定回家去等，結(jié)果并無(wú)音信。

半年來(lái)，劉華屢次求職卻都以失敗告終，讓他難過(guò)的是，求職失敗的原因主要是：年齡已超過(guò)35歲。“超過(guò)35歲就沒(méi)有好的求職機(jī)會(huì)了嗎？難道一過(guò)35歲我就要退休或者從零做起嗎？”劉華很郁悶，本以為有豐富的工作經(jīng)歷，在工作上會(huì)比剛畢業(yè)的大學(xué)生有優(yōu)勢(shì)，可結(jié)果卻事與愿違。

建議可適當(dāng)降低門(mén)檻求職

“面對(duì)求職尷尬，35歲左右的職場(chǎng)人士最需要的是良好的心態(tài)，只有放平心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)，才可以安然走出這場(chǎng)危機(jī)�！笔〕悄撤康禺a(chǎn)公司人力資源經(jīng)理黃林認(rèn)為，很多公司之所以在招聘信息中，明確注明“年齡35歲以下”，是由于35歲以下的員工，相對(duì)來(lái)說(shuō)可塑性強(qiáng)，有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)和適應(yīng)能力，能為公司工作的時(shí)間長(zhǎng)。

同時(shí)，國(guó)內(nèi)的企業(yè)尤其是私企，相對(duì)來(lái)說(shuō)都較為年輕，管理層人員的年齡也多為年輕人，為了管理起來(lái)更方便，他們更愿意招募35歲以下的員工。

“在遭遇求職挫折時(shí)，35歲左右的求職人士千萬(wàn)別氣餒，可以挑選門(mén)檻低、瓶頸少的公司去應(yīng)聘，這個(gè)公司可能不太符合自己的要求，但是它可能帶給你很多轉(zhuǎn)型機(jī)遇，所以要慎重選擇。”黃林說(shuō)，如果求職者遇到自己很合適的崗位，只有年齡要求不適合，這時(shí)求職者一定要多與公司人力資源部的負(fù)責(zé)人溝通，針對(duì)他們的擔(dān)心表明自己的態(tài)度，并且要充分證明，自己可以給公司帶來(lái)很大的利益，這樣也許會(huì)讓HR改變對(duì)你的看法，錄用你。

B門(mén)檻二：晉升遭遇瓶頸

34歲的王艷是太原一家知名培訓(xùn)公司的員工。工作8年來(lái)，她已從一名小小的銷(xiāo)售人員升為中層經(jīng)理。最近，公司又要進(jìn)行人事調(diào)整，王艷懷著滿滿的希望，渴望能再次得到提拔，有一個(gè)更高的平臺(tái)來(lái)讓她施展才華，可最后的結(jié)果卻讓她傷心了好久。“剛進(jìn)公司不久的年輕人一個(gè)個(gè)都得到了職位提升，只有我們這一批35歲左右的人沒(méi)有得到晉升的機(jī)會(huì)，難道我的事業(yè)就此止步了嗎？”王艷非常明白，如果再過(guò)兩年還是得不到職位的提升，也許就再也沒(méi)有機(jī)會(huì)了�！暗降自撛趺崔k，辭職？跳槽？留守？”王艷稱(chēng)，不管自己是重新創(chuàng)業(yè)還是跳槽，都一堆風(fēng)險(xiǎn)，真讓人無(wú)所適從。

建議盡早規(guī)劃實(shí)現(xiàn)全面提升

省城高級(jí)職業(yè)指導(dǎo)師劉寶華介紹，升職意味著工作內(nèi)容要涉及更多的管理工作，升職后的崗位對(duì)職能、知識(shí)體系等都有新的、全面的要求。“一般情況下，管理崗位的層級(jí)升高，對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的要求會(huì)降低，但在管理能力、管理藝術(shù)上的技能要求，則隨之增高。想要被上司提拔，你必須為此提前做好準(zhǔn)備，隨時(shí)和上級(jí)保持溝通，了解自己在哪些方面還有不足，清楚自己在工作上改進(jìn)的方向，一步步做好升職的職業(yè)規(guī)劃，而不是臨到最后時(shí)刻才來(lái)準(zhǔn)備。”劉寶華介紹。

“此外，要提前做好應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的措施，很有可能你在做好周全的準(zhǔn)備后，‘升職’還是與你擦肩而過(guò)。此時(shí)，你需要衡量、評(píng)估自身的實(shí)際狀況，客觀地對(duì)你的商業(yè)價(jià)值進(jìn)行判斷；接著，你要將你的職業(yè)重新定位，同時(shí)最好能找到可能跳槽的目標(biāo)公司，有針對(duì)性做好周全的準(zhǔn)備�！眲�寶華認(rèn)為，如果在全面衡量之后，認(rèn)為自己還是留下來(lái)更靠譜，那么就盡快從未能升職的“窘態(tài)”中脫離出來(lái)，積極面對(duì)工作和生活。

C門(mén)檻三：多方壓力“齊下”

吳文是省城一家能源公司的員工，今年剛滿35歲。在普通職員的崗位上，他一干就是8年，如今，他在公司可以算是老人了。最近幾天，吳文工作不是很順心，有好幾次，上司都采用了新員工的策劃案，而對(duì)他的建議置若罔聞。同時(shí)，他在工作團(tuán)隊(duì)中的威信下降了，和新來(lái)的幾位員工相處也不融洽�！拔以诠�司干了這么多年，工作經(jīng)驗(yàn)總比新來(lái)的員工要豐富，有時(shí)我會(huì)給他們一些建議，可是費(fèi)力不討好，竟然說(shuō)我‘倚老賣(mài)老’！”吳文十分氣憤。

回到家里，吳文還要面對(duì)妻子的數(shù)落，這么多年也沒(méi)有混到個(gè)一官半職�！胺孔�、車(chē)子的貸款還沒(méi)有還完，孩子再過(guò)兩年就要小升初，還得準(zhǔn)備一大筆錢(qián)給孩子上學(xué)用。我最近是壓力巨大呀！”吳文說(shuō)。

建議加強(qiáng)溝通緩解壓力

對(duì)于職場(chǎng)壓力，黃林認(rèn)為溝通很重要。“職場(chǎng)老人應(yīng)該主動(dòng)與新人溝通磨合，可以很快地融入年輕人的精神團(tuán)隊(duì)，也可以學(xué)到自己所欠缺的東西。接觸新的事物，可以幫助自己找到新的職業(yè)興奮點(diǎn)，也讓自己重新?lián)碛屑で��！?/SPAN>

“另外，職場(chǎng)老人要摒除倚老賣(mài)老的心態(tài)，如果你每天都抱著‘我是元老我怕誰(shuí)’的思想與同事相處，時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)留下盛氣凌人的不良印象，這對(duì)與正處于職場(chǎng)危機(jī)期的自己來(lái)說(shuō)是十分不利的�！鄙轿魅瞬啪W(wǎng)負(fù)責(zé)人王宇說(shuō)。

王宇認(rèn)為緩解壓力的另一法寶是加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的體魄能夠和年輕人在體力上抗衡；同時(shí)也能減輕心理壓力。另外，社交活動(dòng)、向信任的人傾訴、休假、寫(xiě)日記等都可以。