近日，《中國(guó)青年報(bào)》社會(huì)調(diào)查中心對(duì)2750人進(jìn)行一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，83．1％的受訪者坦言自己不同程度上有“下班沉默癥”，63％的人擔(dān)心“下班沉默癥”會(huì)讓人對(duì)生活失去熱情。專家指出，下班沉默癥形成的主要原因是工作壓力大、應(yīng)酬壓力大，“下班沉默癥”長(zhǎng)期維持或向嚴(yán)重方向發(fā)展，會(huì)危害身心。

告別低迷：流行病催生減壓閥

當(dāng)“下班沉默癥”漸成職場(chǎng)流行病時(shí)，越來(lái)越多的職場(chǎng)減壓書，也悄然走進(jìn)人們的視野。如中信出版社、機(jī)械工業(yè)出版社、中國(guó)輕工業(yè)出版社、中國(guó)經(jīng)濟(jì)出版社、中國(guó)鐵道出版社、重慶出版社、中國(guó)水利水電出版社等在該領(lǐng)域均有不同程度的涉足。

“近年來(lái)頻繁發(fā)生員工不堪重負(fù)自殺、猝死等源于心理問(wèn)題的事件，很多企業(yè)急需進(jìn)行員工心理健康培訓(xùn)，尤其是長(zhǎng)三角、珠三角地區(qū)的勞動(dòng)密集型企業(yè)，進(jìn)行員工心理與心態(tài)教育更是刻不容緩。”中國(guó)經(jīng)濟(jì)出版社編輯崔姜薇如是說(shuō)。她談到，“為此，我社推出了《讓員工成為心靈富翁：化解心理困境攀登職業(yè)巔峰》一書，針對(duì)員工普遍存在的心理問(wèn)題，逐一提出切實(shí)可行的解決方法。出版上市一年多，市場(chǎng)反響良好，已有多家大中型企業(yè)團(tuán)購(gòu)該書作為員工心理培訓(xùn)教材�！�

重慶出版集團(tuán)圖書發(fā)行有限公司對(duì)職場(chǎng)減壓領(lǐng)域同樣格外關(guān)注，出版了一定規(guī)模的圖書。該公司營(yíng)銷專員那麗麗告訴記者：“《女人的職場(chǎng)芭蕾課》、《職場(chǎng)心療，做自己的心理醫(yī)生》以及上宮昭儀的‘色彩能量學(xué)’系列等，都是我們針對(duì)職場(chǎng)減壓而打造的，其中‘色彩能量學(xué)’系列《色彩與冥想》、《天使幸運(yùn)色》、《尋找靈魂光線》還被譽(yù)為職場(chǎng)正能量圣經(jīng)。”她進(jìn)一步解釋，“當(dāng)初在策劃時(shí)，我們希冀每一種色彩都有其與生俱來(lái)的能量：紅色讓讀者重拾熱情與執(zhí)著；粉紅色讓讀者接受和愛自己；藍(lán)色讓讀者找回自己的那份寧?kù)o與平和等等，通過(guò)對(duì)色彩能量的解讀，教會(huì)讀者如何為自己的負(fù)面情緒減肥，實(shí)現(xiàn)自我療愈，獲得新生�！�

中國(guó)鐵道出版社綜合－經(jīng)管編輯部副主任張艷霞也談到，“職場(chǎng)中要面臨各種壓力，業(yè)務(wù)層面、人際交往等等。在職場(chǎng)書中，職場(chǎng)減壓更是不可避免的重要一環(huán)。職場(chǎng)壓力普遍存在，不管是初人職場(chǎng)的新手，還是久經(jīng)沙場(chǎng)的老員工，都要學(xué)習(xí)適用自己的減壓技巧�！堵殘�(chǎng)菜鳥進(jìn)階之時(shí)間壓力管理技巧》是‘職場(chǎng)菜鳥進(jìn)階’系列中的一本，講述了菜鳥如何合理利用時(shí)間、掌控工作進(jìn)度、減輕職場(chǎng)壓力的技巧。在我社的其他圖書中，也有涉及職場(chǎng)減壓的內(nèi)容，如引進(jìn)英國(guó)的暢銷書《贏在職場(chǎng)》(Win at work)以及本土知名培訓(xùn)師趙海男的《這些道理，求職之前一定要明白》等。我們希望在職場(chǎng)上遇到困惑的讀者能夠通過(guò)過(guò)來(lái)人的指點(diǎn)，找到紓解的途徑�！�

然而，也有業(yè)內(nèi)人士表示，職場(chǎng)減壓這個(gè)話題大家都在談，談出新意便比較艱難，而且很容易做成心理學(xué)著作，難以吸引讀者�？茖W(xué)出版社的一位負(fù)責(zé)人告訴記者，“大家普遍的感覺職場(chǎng)壓力較大，一方面是對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)不夠，認(rèn)為壓力一定就是負(fù)面的，沒有積極的作用；另一方面則是覺得壓力都是外界給予的，而很少?gòu)淖陨沓霭l(fā)考慮壓力的根源�！彼�表示，“正式基于上述原因，我們策劃的職場(chǎng)減壓書，注重引導(dǎo)大家正視壓力，充分認(rèn)識(shí)壓力的積極作用和負(fù)面影響，策劃了《越壓越有力》；引導(dǎo)大家轉(zhuǎn)換角度看問(wèn)題，從提高自身素質(zhì)出發(fā)，策劃了提高工作效率的《工作要做對(duì)更要做到位》、解決升職晉薪壓力的《有為才有位》。這幾部書的撰稿人都是知名作者和培訓(xùn)師，《工作要做對(duì)更要做到位》、《有為才有位》被許多企業(yè)團(tuán)購(gòu)，作為提高員工素質(zhì)的培訓(xùn)讀本。職場(chǎng)新人很喜歡《越壓越有力》里面的測(cè)試，據(jù)此判斷自己承壓的耐受力和壓力源，以便制定相應(yīng)對(duì)策�！�

強(qiáng)勢(shì)登場(chǎng)：虛火嫌熱仍待識(shí)別

關(guān)于職場(chǎng)減壓書的興起和走俏，崔姜薇分析說(shuō)，“近年來(lái)，心理健康與普及心理學(xué)類圖書已成為廣大讀者最喜愛、最需要的圖書品種之一，而這樣的需求與職場(chǎng)的相關(guān)聯(lián)的部分，就指向了職場(chǎng)減壓、職場(chǎng)心理調(diào)適方面的閱讀需求。從社會(huì)角度看，近年來(lái)頻繁發(fā)生員工不堪重負(fù)自殺、猝死等源于心理問(wèn)題的事件，很多企業(yè)急需進(jìn)行員工心理健康培訓(xùn)的需要，這是事關(guān)社會(huì)穩(wěn)定：企業(yè)穩(wěn)定的根本所在�！彼�認(rèn)為，“這一細(xì)分市場(chǎng)，值得出版機(jī)構(gòu)做實(shí)、做精，本著真正為職場(chǎng)人士減壓、解憂的目的，運(yùn)用心理學(xué)的相關(guān)理念與知識(shí)，切實(shí)為職場(chǎng)人服務(wù)，也為企業(yè)提供優(yōu)質(zhì)有益的人力資源培訓(xùn)讀本�！�

北京億卷征圖文化傳媒有限公司營(yíng)銷總監(jiān)李廷均談到，在《職場(chǎng)零壓力社交：好禮儀決定好人脈》推出的后期還會(huì)繼續(xù)關(guān)注該領(lǐng)域。然而鑒于當(dāng)前市場(chǎng)“搶品種”比較嚴(yán)重的現(xiàn)象，所以仍需從整體考量，不好輕易下結(jié)論。張艷霞也談到，“其實(shí)，能夠?yàn)槁殘?chǎng)減壓的不一定非得是特定的職場(chǎng)減壓書。在心理學(xué)中也有很多應(yīng)對(duì)壓力的辦法，所以我們不會(huì)專門聚焦于職場(chǎng)減壓。要想減輕職場(chǎng)中的壓力，根本在于找出壓力源。只有這樣才能對(duì)癥下藥，治標(biāo)又治本。所以，給讀者提供多元化的圖書將是編輯部未來(lái)的工作重心�！�

那麗麗則預(yù)測(cè)該細(xì)分市場(chǎng)會(huì)受到讀者的重視，出版方應(yīng)當(dāng)靈敏應(yīng)變。她分析說(shuō)，“如今職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)可以說(shuō)是越來(lái)越激烈和殘酷。在市場(chǎng)為主導(dǎo)的經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，一個(gè)好的工作崗位有幾十人甚至幾百人在爭(zhēng)奪，而走上崗位之后，又面臨著沉重的任務(wù)指標(biāo)，完成則可繼續(xù)任職，完不成也許等待的就是被替換。這就導(dǎo)致太多人對(duì)未來(lái)充滿憂慮不安，變得沒有歸屬感，這些精神上的負(fù)重，讓人疲憊不堪。這就需要一種正面的能量，帶領(lǐng)這些人從痛苦中解脫出來(lái)，而職場(chǎng)減壓方面的圖書無(wú)疑是一種獲得正能量的有效途徑，從心靈上給予感染和呵護(hù)，由內(nèi)而外的治療這份創(chuàng)傷�！�