三十多歲的小萍是一家事業(yè)單位的中層干部，前天，她感到神情倦怠晚上失眠。因?yàn)閱挝荒甑赘愀?jìng)聘，她和另外兩名同事競(jìng)爭(zhēng)正職，已經(jīng)經(jīng)過(guò)考試、面試關(guān)，正在等待人事部門考核結(jié)果。    

小萍說(shuō)，崗位調(diào)整的機(jī)會(huì)不多，為了準(zhǔn)備這次競(jìng)聘，她辛辛苦苦忙了一年，過(guò)五關(guān)斬六將拿下了好幾個(gè)相關(guān)執(zhí)業(yè)資格證書，每天在單位的時(shí)間超過(guò)十個(gè)小時(shí)，部門業(yè)績(jī)一直保持領(lǐng)先，但她對(duì)競(jìng)聘成功并沒(méi)有十足把握。“這里面不確定因素太多了�！庇浾甙l(fā)現(xiàn)，她的額頭已經(jīng)有了白發(fā)。    

 臨近年底，像小萍這樣輕松不起來(lái)的人不是個(gè)別。俗話說(shuō)，“編筐編簍全在收口”。人事調(diào)整、企業(yè)經(jīng)營(yíng)結(jié)算等工作都集中在了這一時(shí)段，這就給相關(guān)當(dāng)事人造成精神壓力。    

◎清欠壓力困擾經(jīng)營(yíng)業(yè)主     大坤一直從事建筑項(xiàng)目承包，年底是他最難熬的日子，手下的農(nóng)民工辛苦了一年要領(lǐng)工資回家，各原料供應(yīng)商也頻頻催要一年來(lái)賒欠的原材料款，但甲方卻遲遲不給錢，每次去催款，甲方經(jīng)理都好言相勸：“再等等，再等等，一有錢肯定先給你。”可農(nóng)民工回家等不得��！他自己手頭的錢都?jí)|得差不多了。憑經(jīng)驗(yàn)，越到年底款越不好要，為保證明年的工程有足夠的流動(dòng)資金，大坤跟甲方軟磨硬泡催款，一天下來(lái)心煩意亂。    

◎股市回調(diào)股民基民焦慮      持續(xù)兩年的牛市給了很多人發(fā)財(cái)致富的想象空間，但十月中旬開始的股市調(diào)整力度之大，讓不少人措手不及。隨著調(diào)整時(shí)間的拉長(zhǎng)，一開始情緒還頗為樂(lè)觀的股民基民也開始有了焦慮情緒，在人們印象中保證賺錢的基金有若干只跌破了凈值，還該不該繼續(xù)把錢放在股市成了不少市民的鬧心事。“贖回、贖回……”被套牢的新基民楊玲說(shuō)夢(mèng)話把自己吵醒了。    

◎降低預(yù)期自我調(diào)節(jié)     類似情緒不高的表現(xiàn)，雖然上升不到心理疾病的程度，卻給人們的工作生活多少帶來(lái)負(fù)面影響。就此，記者采訪了在我市某高校教授教育心理學(xué)的一位教授，他開出“處方”，希望能對(duì)歲末“心理感冒”癥有所幫助。    

這位教授說(shuō)，傾訴是緩解焦慮和憂郁的好辦法。處于憂郁和焦慮時(shí)，不妨找親朋好友傾訴一下，傾訴對(duì)象應(yīng)該與當(dāng)事人沒(méi)有直接的利益關(guān)系，這樣對(duì)方傾聽和勸解也會(huì)相對(duì)冷靜客觀；阿Q精神自我安慰，不僅看到困難，還要看到自己的優(yōu)勢(shì)，別光看自己失去的東西，可以盤點(diǎn)一下自己的成績(jī)；不要把問(wèn)題一股腦堆進(jìn)腦子里，列一個(gè)日程表，一個(gè)問(wèn)題一個(gè)問(wèn)題解決，降低心理預(yù)期，別過(guò)分要求自己；適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，不論多忙都要拿出點(diǎn)時(shí)間做自己喜歡的事，聽聽音樂(lè)、看場(chǎng)電影都不失一個(gè)好選擇。