行業(yè)職業(yè)選擇的困惑、工作規(guī)則的繁冗、業(yè)績(jī)和考核的重壓、職位晉升的焦慮、工作前景的渺茫等等，這些問題無時(shí)無刻不在困擾著現(xiàn)代職業(yè)人。職場(chǎng)壓力已經(jīng)嚴(yán)重破壞了現(xiàn)代職業(yè)人的生理和心理健康，成為阻礙職業(yè)人獲得自由和幸福的隱形殺手。

如今工作節(jié)奏如此之快，生活壓力之大，與我國(guó)所處的發(fā)展階段密切相關(guān)。經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展一方面對(duì)每個(gè)人都產(chǎn)生了更高強(qiáng)度的工作要求，另一方面各種暫時(shí)性的社會(huì)不平衡也加重了人們的焦慮。相比而言，許多歐洲國(guó)家已經(jīng)進(jìn)入貧富差距較小的發(fā)達(dá)國(guó)家階段，人們的職業(yè)焦慮普遍較低。

緩解職場(chǎng)壓力的重要方法就是做好職業(yè)生涯規(guī)劃。職業(yè)生涯規(guī)劃不僅要考慮到職業(yè)本身，如薪酬、福利、平臺(tái)、職位等等，更要根據(jù)自己的人生目標(biāo)，考慮工作與家庭的關(guān)系、在大城市還是小城市生活、子女的受教育問題、當(dāng)前職業(yè)如何為自己未來的事業(yè)提供支持等問題。承擔(dān)職業(yè)壓力，獲得職業(yè)成功并不是最終目標(biāo)。

具體的職業(yè)生涯規(guī)劃，如果能做到個(gè)人特點(diǎn)與職業(yè)要求高度匹配，人在工作中獲得的舒適度和滿足感最高，也更容易降低工作壓力，取得工作成績(jī)。

選擇一種職業(yè)職位之前，首先要了解自己的興趣、性格、能力和價(jià)值觀以及工作上要取得成功所必須具備的條件或資格。如果自己定位不夠清晰，可以通過職業(yè)測(cè)評(píng)和咨詢的方式輔助了解。而工作能力的要求，可以通過行業(yè)職業(yè)調(diào)研，以及對(duì)相關(guān)領(lǐng)域的職場(chǎng)成功人士訪談等方式獲得。